【图】初步学瑜伽动作 减肥修身好方法
2016/10/11 13:42:58 作者：W2-fengy… 来源:女物美体网
现在瑜伽逐渐变成很多人的健身新宠，它不但可以起到健身的效果，而且最重要的是可以让自己的身心的得到的放松。下面就一起去学学可以让你精神一整天瑜伽的各种姿势吧。
半个月亮瑜伽动作，既从T形状开始。右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)。转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行。为了更好地保持平衡，抬头向上看。保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部,还原为山的姿势。这几组简单的瑜伽动作既可以助睡眠又可以减肥，一举两得！
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