【图】教你怎样练出腹肌马甲线  6个方法练出好身材

2016/10/9 21:38:06 作者:O1-xiezi… 来源:女物美体网
八块腹肌对健身的人来说无疑是大梦想,更有玩笑说:待我练成八块腹肌,姑娘嫁我可好。很明显腹肌对人的诱惑力还是很大的,除此之外,练腰部与腹肌力量是人体...

侧平板支撑练的侧腹的力量,更容易让马甲线出形,讲解一下动作要领:侧躺与地板,将靠近地面的手臂撑起,其他部位与地面悬空,精力集中。6对于腹肌来说,没有大的肌肉群,可以天天练习,不过还是要注意保护自己,不要受伤,锻炼是为了强身健体,不要为了健身而健身。注意事项锻炼时带护具,注意保护自己......

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