侧平板支撑练的侧腹的力量,更容易让马甲线出形,讲解一下动作要领:侧躺与地板,将靠近地面的手臂撑起,其他部位与地面悬空,精力集中。6对于腹肌来说,没有大的肌肉群,可以天天练习,不过还是要注意保护自己,不要受伤,锻炼是为了强身健体,不要为了健身而健身。注意事项锻炼时带护具,注意保护自己......
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