【图】肩部按摩手法介绍 实用的家庭按摩妙招

对于一般的家庭按摩调理，建议在按摩时使用拿法为主。其次为按法、点法、揉法、弹拨法等。首先介绍几种常见的按摩手法。1.拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。2.按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。3.点法：用单指使劲点按穴位。4.揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行按压结合旋转活动。5.叩法：用掌或拳叩打肢体。6.捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来。7.弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。肩颈部位按摩——操作步骤：被操作患者端坐，操作者站立于后侧方。用右手拇食指分开，对准风池穴，捏住颈后肌肤，往上往外提起，做有节律的轻重交替又连续的提捏，沿着颈部肌肉慢慢往下移动，再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法，即以拇、食指按压。

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