【图】睡前瘦小腿有效的方法分享 帮你轻松塑造纤细美腿

是否还在为一双小粗腿困扰呢?与其烦恼不如做些实际的行动来消除你的小粗腿吧。那怎样瘦腿才最有效呢?下面美腿小编给大家分享几种睡前瘦腿方法小妙招，只要坚持下来，保证你拥有一双纤细的美腿哦!

一、多吃含维生素E的食物

很多MM的腿胖原因都是因为水肿所致，使双腿看起特别粗。尤其是学生MM们大多数时间都是坐着的，腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环，消除水肿，预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。

二、睡前瘦腿运动

1、晚上睡觉前侧躺在床上，身体要绷直，将一条腿向上抬起，尽量抬高，与床成90°，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

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