【图】教你在家怎么锻炼腿 一招让你拥有大长腿
2016/8/25 9:37:52 作者：O3-lijuz… 来源:女物美体网
坚持锻炼腿部的话，腿部肌肉燃烧脂肪，你的腿变成细，看起来很健美，下面介绍的是腿部锻炼和有氧运动一起来做，一招教会你在家怎么锻炼腿，大长腿伸腿可来。
3.跳深蹲
跳深蹲是深蹲动作基础上添加了跳动作，提高了运动强度。
锻炼方法：跳深蹲是3次跳来算1次，深蹲姿势一样，开始姿势是坐的开始。跳一下，2次跳比准备姿势高点，最后一次就准备动作一样高度坐一下。
想要拥有一双迷人吸睛的大长腿，以上这几个简单易学的动作就一定要坚持一直锻炼噢，否则只会事半功倍，徒劳无获。
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