【图】哑铃深蹲图解大全 男人想要增强那些事就得看看
2016/8/24 21:54:36 作者：O1-chenz… 来源:女物美体网
哑铃深蹲是下肢肌肉锻炼动作的不错选择，也是锻炼大腿及臀部肌肉最有效的动作之一。哑铃深蹲锻炼肌肉、股四头肌及臀肌，同时它需要调用全身的肌肉组织来维持动作的平衡。
哑铃深蹲是下肢肌肉锻炼动作的一个非常不错选择，也是锻炼大腿及臀部肌肉最有效的动作之一。哑铃深蹲的动作要领是：首先，双手握哑铃放在肩上或垂在体侧，抬头挺胸；接着，身体平稳下蹲，直到大腿与小腿交角小于90度，然后大腿用力站起来。哑铃深蹲锻炼肌肉、股四头肌及臀肌，同时它需要调用全身的肌肉组织来维持动作的平衡。
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