【图】健身完后喝葡萄糖有用么 4点体育考试前喝其应注意什么?

2016/8/22 12:53:02 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
考试当天不要吃太饱,考试前喝点葡萄糖,提高兴奋性,提供足够的能量 葡萄糖能够在短时间内提供大量能量,因为进入小肠后直接吸收,不需要在分解之类...

在训练上要逐渐降低强度,但要保持一定量的运动量,自己觉得不疲惫就行。考之前两天基本上就别怎么训练了,一方面保证充足的体力,另一方面防止受伤,那样就惨了。

2、比赛当天吃饭八成饱,要有卫生营养好消化,出发前,调整好心态,准备好物品;身份证,准考证要带齐,跑鞋,立定跳远和专项用鞋,有伤病的同学要带好护具,云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。

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