【图】肌肉线条怎么塑造 教你几招让你越来越man

2016/8/21 17:21:50 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
提高肌肉分离度是健身健美的关键一课。雕塑肌肉线条、练就完美的身材和线条可能脱颖而出,就像一件艺术品正在做的雕刻。这是每个人都梦寐以求...

由于在增肌过程中,为了达到增肌的效果,需要补充高蛋白和大量碳水化合物的食物。这时在身体的表层也同时会有少量的脂肪产生。所以在增肌的最后阶段要进行刻画肌肉分离度的练习。当然,前提是你的肌肉已经练的不错了,这时再考虑刻画线条的事情。减脂是重点:为什么肌肉分离度不够,最关键最大的原因就是因为脂肪的覆盖,你的训练已经足够了,减少体内脂肪的含量,提高肌肉分离度主要是要减脂,皮下脂肪层薄了肌肉线条就会清晰。

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