【图】肌肉线条怎么塑造 教你几招让你越来越man

2016/8/21 17:21:50 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
提高肌肉分离度是健身健美的关键一课。雕塑肌肉线条、练就完美的身材和线条可能脱颖而出,就像一件艺术品正在做的雕刻。这是每个人都梦寐以求...

提高肌肉分离度是健身健美的关键一课。雕塑肌肉线条、练就完美的身材和线条可能脱颖而出,就像一件艺术品正在做最后的雕刻。是每个人都梦寐以求的。那么要怎样形容肌肉分离度呢?肌肉分离度,就比如像搓衣板一样六块腹肌线条明显,像是有菱角。肌肉分离度大体就是指肌肉线条清晰,比如肱二头肌有内外两个头,肱三头肌分为三束,三角肌分为前中后三个部分等等,胸肌也不完全是一个整体,也有上中下之分、小臂则是控制每个手指的多束肌肉,这些要能从外观明确区分。好的分离度就是肌肉的起止点棱角分明,整体肌肉线条清晰明确。有的人肌肉粗壮,训练强度很高,但是肌肉线条不清楚,这就是分离度不好。肌肉分离度的练习通常运用在增肌训练的后期阶段,满意身体围度之后要进行肌肉分离度的练习,在整个增肌过程中,这种练习是必不可少的也是十分关键的。

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