【图】怎样瘦大腿赘肉好呢 简单7招打造完美腿型
2016/8/20 22:27:33 作者：s-chenwe… 来源:女物美体网
相信有下身肥胖问题的都很想快速把大腿处那些肥肉给丢掉，那么，要怎么才能踢走肥大腿呢？来看看小编今天为你推荐的7个瘦大腿妙招，让你可以轻松拥有美腿哦。
招式5：剪刀脚相信剪刀脚也是搭加耳熟能详、流传多时的"有效瘦腿方式"，尤其是对于瘦"大腿内侧"与"大腿外侧"的赘肉都有很好效果。做法是：身体平躺，两腿悬空伸直，然后像剪刀一样张开、交叉、张开、交叉...（不过交叉的时候第一次右腿在上，左腿在下；第二次交叉就变成右腿在下，左腿在上...这样重复）。停留30秒后再慢慢合起来，速度越慢越有效喔~1天做20-30下，可以自己增减。招式6：阴侧阳侧引流首先坐在床上，两腿伸直，接著拿两个枕头或棉被垫在脚踝下面，让脚掌的高度稍微高于大腿根部唷～接下来用双手的虎口，稍微用力的分别掐住两只大腿根部的外侧，接著用虎口顺著大腿外侧，慢慢向前一直推到小腿外侧接近脚踝处。接下来变换手势，把手掌贴在小腿内侧脚踝处，再用整个手掌+指尖的力量，慢慢往回梳到大腿根部的内侧。大约做20次。另外就是推过去和梳回来的时间大约各4~5秒，也就是“阴侧阳侧引流”来回一次的过程大约8~10秒。这里说的阳侧指的就是整个腿部的外侧，阴侧指的就是整个腿部的内侧。一般“气”走的方向是由阳侧从身体走到四肢的末端，接著再从阴侧往回走到身体，所以这个按摩主要是促进淋巴、血液或“气”的循环，有帮助代谢掉废物、积水的功效。
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