【图】怎样瘦大腿赘肉好呢 简单7招打造完美腿型

运动（二）：大腿按摩操招式1：拧毛巾双手握住大腿的肥肉，然后两手分别往不同方向推扭（例如左手往左拧，右手往右拧）。就像在拧毛巾的动作一样，将整个大腿的肥肉都拧过一半之后，再用不同的方向再拧一次（跟刚刚相反，左手往右拧，右手往左拧）这个动作主要就是要把大腿整团的脂肪揉散、揉碎一些，比较有利于代谢掉。至于两腿大概各做5分钟！大腿按摩一定要搭配乳液使用，这样皮肤才不会受伤。如果可以搭配用瘦腿霜来按摩，效果更好！招式2：每天抬腿20分钟躺在床上，身体与墙壁呈现90度。但是如果腿没办法伸直的话，可以左腿的脚稍微弯曲即可，直到脚感觉有点麻麻的就可以放下来。招式3：指关节刮痧双手握拳，接著用双手的第二指节，从接近膝盖的地方往大腿根部刮回来，而且大腿的每个部分都要刮到哦！这样可以按摩大腿的肥肉，而且比起使用刮痧板，使用自己的双手不仅力道好控制，也比较柔软，比较不会造成肌肤的伤害，两腿也是各做5分钟。招式4：侧身抬腿相信这个都是大家知道又简单的运动。不过这个运动真的有持续做的价值！做法就是侧身躺著，双脚伸直，接著在上侧的腿抬起再放下，两腿各做20~30下。因为它可以运动到大腿的肥肉和腰部游泳圈，所以是简单易懂的必做运动。

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