【图】分享男人人鱼线怎么练图解 让你变得更加有魅力
2016/8/17 18:05:53 作者：M-guoyao 来源:女物美体网
人鱼线又叫做人鱼纹，正式学名是“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，由于其和人鱼下部略收缩的形态很像，所以才得名的。
9、仰卧膝盖收腿锻炼部位：腹部、小腿。动作要点：练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上，然后集中腹部肌肉的力量，将双腿向腹部举起至臀部离开地面即可，然后慢慢还原到起始位置。10、坐姿收腿锻炼部位：腹部。动作要点：练习者做在凳上，双手抓住练习凳两侧固定身体，然后双脚腾空伸直，动作过程中两脚屈膝向胸部靠拢，然后再慢慢还原到起始位置。通过以上给大家介绍的10种在家练出人鱼线的方法，想要练出人鱼线有了好方法，可还是不行的，需要持之以恒的魄力才行。想要练出人鱼线的男性朋友们赶紧行动起来吧。
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