【图】哪些人不能吃燕麦片 了解它的功效与作用

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燕麦尝起来的味道很特别，有些甜糯的口感,这种食品容易消化,因此受到很多人的喜爱,经常吃燕麦可以防止衰老,增强体质,是早餐的好选择,虽然燕麦的味道更好,但它并不适合所有人食用。

一、那什么人不可以吃燕麦?

患有糖尿病和胃肠道有问题的人吃燕麦不合适，燕麦更适合因为便秘导致肥胖的人群。

来源:站酷作者:zhanghan929

二、燕麦片的好处

大家只知道吃燕麦片很好，但是不知道具体的好处有哪些，下面就来告诉你。

1.营养高。

燕麦有许多微量元素，钙、铁、锌等含量很高。它可以增强体质，促进骨骼生长。孩子们多吃燕麦片对于长身体很有帮助。

2.它的热量低，对减肥有帮助。

作为一种粗纤维的食物，吃一点就感觉很饱，所以用燕麦作为主食可以减少你对其它食物的摄入，达到减肥的目标。燕麦有助于消化，促进肠胃排泄，减少脂肪积累。

三、燕麦的坏处

1.经过加工的燕麦片因为添加剂很多，热量严重超标，吃多了会导致体重增加。如果你吃普通的燕麦片，口感没有那么好。

2.燕麦不宜吃得太多，否则会引起消化不良，因为粗纤维含量多，有胃病的人的人不要多吃。

和燕麦搭配的食物有讲究，水菠菜、竹笋、咖啡、桔子等不可以和燕麦一起吃。因为这样搭配会破坏营养价值，不易被吸收，严重会引起腹痛，腹泻。

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