【图】瘦大腿快的办法分享 6个动作快速瘦大腿

2016/8/10 17:28:41 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
想要拥有纤细修长的美腿,就一定不能忘记瘦大腿。裙子是可以把粗壮大腿遮起来,可是穿上紧身牛仔裤的时候就原形毕露了。今天,小编分享瘦大腿的减肥动...

想要拥有纤细修长的美腿,就一定不能忘记瘦大腿。裙子是可以把粗壮大腿遮起来,可是穿上紧身牛仔裤的时候就原形毕露了。今天,小编分享瘦大腿的减肥动作,帮你紧实大腿肌肉,打造修长美腿。

快速纤瘦大腿、打造修长美腿可以说是很多MM毕生的追求,要实现这个目标是需要我们去付出的。小编分享瘦大腿减肥操,让你紧实大腿肌肉,只要坚持练习,就能拥有纤瘦的大美腿。

1、双手撑在地面上,双脚膝盖跪地,脚尖绷直贴在地面上,腰部沉下去,臀部翘起来。吸气,向右侧抬起你的饿右脚,保持弯曲和绷直,动作坚持10个呼吸 ,然后换另外一边重复刚才的动作。

2、身体仰卧在地面上,双手掌心贴地放在身体两侧,弯曲双腿膝盖脚掌放平踩在地面上,吸气,抬起你的腰臀,上半身和大腿形成一条斜线,保持自然呼吸,向上伸直抬起你的右脚,保持脚尖绷直和地面垂直,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

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