【图】瘦大腿快的办法分享 6个动作快速瘦大腿

想要拥有纤细修长的美腿，就一定不能忘记瘦大腿。裙子是可以把粗壮大腿遮起来，可是穿上紧身牛仔裤的时候就原形毕露了。今天，小编分享瘦大腿的减肥动作，帮你紧实大腿肌肉，打造修长美腿。

快速纤瘦大腿、打造修长美腿可以说是很多MM毕生的追求，要实现这个目标是需要我们去付出的。小编分享瘦大腿减肥操，让你紧实大腿肌肉，只要坚持练习，就能拥有纤瘦的大美腿。

1、双手撑在地面上，双脚膝盖跪地，脚尖绷直贴在地面上，腰部沉下去，臀部翘起来。吸气，向右侧抬起你的饿右脚，保持弯曲和绷直，动作坚持10个呼吸 ，然后换另外一边重复刚才的动作。

2、身体仰卧在地面上，双手掌心贴地放在身体两侧，弯曲双腿膝盖脚掌放平踩在地面上，吸气，抬起你的腰臀，上半身和大腿形成一条斜线，保持自然呼吸，向上伸直抬起你的右脚，保持脚尖绷直和地面垂直，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

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