【图】床上躺着减肥方法如下  3大运动助你躺着就能瘦

减肥的道路注定是难熬的，MM们一定在想要是有什么简单的运动方法能够快速瘦身就好了。今天小编为大家带来了最简单的减肥方法，只要你每天睡觉前花上一点点的时间就好了，真的是躺着就能瘦哦！ 减肥的道路并非想象的那么痛苦呢，MM们只要在每天睡前的时候做做小编为大家推荐的这几个最简单的减肥方法，坚持一段时间就能看到很好的效果。等到热裤、短裙的季节到来时，你就能一展好身材了。废话不多说，以下3个简单运动方法，快学起来吧！一：收腹减肥运动，步骤一：双膝弯曲躺卧在床上，膝盖内侧、臀部与脚后跟连成一个正三角形。上身拉直，双臂置于两侧，手掌贴床。然后抬起右腿，脚掌绷直，但小腿与床平行，右脚的小腿、大腿与左腿的小腿、床组成一个平行四边形。步骤二：一边慢慢呼气，弯曲的右膝伸直，使大腿、小腿与绷直的脚掌连成一条直线，并与上身成90度直角，臀部保持着床，双掌也不离床。如果右腿伸直后很难举直正上方，稍稍向下倾斜也是可以的，慢慢一步步练习便能做到位。

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