【图】锻炼时肌肉发抖怎么回事 为你讲解运动时的一些常见情况

运动时的一些常见情况，往往会反应一个人的身体状况，如：运动时肌肉发抖、运动时腿抽筋、运动时爱放屁等等，这些情况其实是身体的“特殊语言”，下面让小编告诉你身体的这些反应是想“表达”什么。

1.放屁：“真舒服。”放屁是运动时最令人难以启齿的困扰之一。台湾国泰综合医院肝脏中心主治医师黄奕文指出，运动有助于肠胃蠕动或挤压到肠胃，导致排气，有时还会打嗝，这些均属正常反应，是身体在将多余的气体排出来。老年人由于活动量少，肠胃逐渐老化，气体容易堆积，运动时会比一般人更常排气。建议不要怕排气，应该尽量多走动，每天5000步。

2.腹部绞痛：“我要深呼吸。”多数专家认为这是血液含氧量不足或肌群无力导致的。呼吸不顺畅、饭后立即运动都有可能导致短暂疼痛。建议当下先停止运动，缓慢地深呼吸，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位;运动前适度暖身;正餐后两小时再运动，让食物消化。

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