【图】5大有效的快速减肥办法 畅享减肥超速度

2016/7/30 17:56:15 作者:CYL16-ch… 来源:女物美体网
游泳是一种既能消耗大量热量又属于有氧运动的减肥方法,因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。

瘦身最快最有效方法一:游泳减肥法
减肥方法中,最理想的减肥方法就是运动,而在运动减肥中,游泳时最瘦女性朋友青睐的瘦身最快最有效的减肥运动方法。
游泳是一种既能消耗大量热量又属于有氧运动的减肥方法,这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以游泳对于瘦身来说最快最有效。
此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
瘦身最快最有效方法二:慢跑减肥法
慢跑可以说是新陈代谢之王,是大家公认的健身跑。慢跑的动作非常简单,运动量也相对的很容易调整,对于减肥瘦身来说更是又快又有效。
在慢跑的过程中,腰部、背部和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的最佳效果。
瘦身最快最有效方法三:跳绳减肥法

跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。在寻求瘦身最快最有效方法的过程中往往容易被忽略掉。

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