【图】如何锻炼肌肉有效呢 教你6种锻炼肌肉的方法
2016/7/30 11:43:00 作者：CYL16-hu… 来源:女物美体网
如何练肌肉最快最有效，如何锻炼出饱满、完美、强健的肌群，一直是男士们关心的话题，下面，达人将介绍一组快速锻炼肌肉的方法。每天坚持跑2000-5000米长跑...
强化局部肌肉的锻炼，
每次至少做50个，
才能有效强化肌肉的形状。
游泳
会游泳的朋友，
不妨试试每天去室内游泳池游几圈，
游泳比跑步练肌肉更有效快速，
且肌肉线条会更为修长漂亮。
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