【图】女生健身计划 打造完美身材

如何来健身？方法很多，每个人都有不同的方法，但是无论是哪一种方法都离不开周密的健身计划。关于健身计划，这是一个多方面的事情，不能说一边健身一边暴吃暴喝。所以健身的计划要好好利用。首先，想要健身甩去一身赘肉的女生们应该适当的控制一下饮食，少吃肉多吃蔬菜，多喝水，特别是在运动过后要及时的补充水分。保持身体里足够的水分也有利于滋润皮肤。

其次，健身是一个持久的运动，不可以三天打鱼两天晒网，那样身体会反弹的更快。介绍一些基本的健身方法，慢跑可以调动全身的肌肉运动，而且不是激烈运动受到很多人的欢迎。想要减去胳膊赘肉，增强手臂力量的人可以多练习哑铃，没有哑铃的人可以顺手拿起一件有些重量的物体即可，取材方便，可以随时随地锻炼。而运动过后最好能捏捏手臂放松肌肉，以免造成健壮的三头肌。

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