【图】坚持做平板支撑能减肥吗 运动前的注意事项

2017/3/11 14:42:12 作者:W1-hanhu… 来源:女物美体网
平板支撑能减肥吗
如今,减肥已经成为了一种潮流趋势,不管是家庭主妇还是上班一族都会抽时间去减肥。虽然减肥的方式有很多,但是减肥效果明显的却没几个,那么最有效的减肥方法是什么呢?

如今,越来越多的人加入到了减肥的队伍中。说到减肥,不得不提的就是关于减肥的运动了,我们常见的减肥运动有慢跑、跳绳健美操等等,可是相信大家都不知道最有效的减肥方法是什么吧?有专家表示,平板支撑是最有效的减腹部脂肪的运动。它是一项在室内就能完成的运动,如果你腹部的脂肪比较多,不妨尝试一下平板支撑这种运动。

其实平板支撑不仅能够瘦腹部,它对背部、首部、臀部都有很明显的效果。有网友表示只要每天坚持平板支撑几分钟,一个月就能瘦十斤。其实在小编看来,平板支撑的减肥效果是因人而异的,如果你身上的脂肪比较多,坚持平板支撑一个月,瘦十斤肯定是没有问题的。可是如果你身材比较壮的话,最好就不要做平板支撑,因为这样只会让你更加壮。

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