【图】坚持做平板支撑能减肥吗 运动前的注意事项

平板支撑看上去非常地简单，可是实际上它也有很多需要注意的事项。第一，在做平板支撑前，一定要熟悉平板支撑的动作，尽量让自己更加的规范。如果动作不标准的话，不仅达不到减肥的效果，还有可能让身上的脂肪分布不均匀。第二、在运动之前，不能吃得太饱，也不能喝过多的水。如果你刚吃饱就做平板支撑的话，会引起腹部不适，还有可能发生恶心、呕吐等情况。三、脊椎、腰椎、肩膀不好的人以及孕妇或患心脏病者，都是不能做平板支撑人群。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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