【图】学生怎样快速一周瘦腿  减小腿有三种方法推荐

2016/7/27 10:13:52 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月,相信你的双腿也会得到的改善的。想全身性减肥的朋友,可以买精油,这是一种目前一种比较时...

3、 小腿减肥操
(1) 后背靠到椅子上,慢慢抬起一条腿,将脚向前伸展,保持2秒钟,然后将腿收回,脚放低至接近地但不触及地面的高度,然后再将它抬起,每条腿最少做做15次。
(2) 身体站直,手扶在椅子背上,右腿使劲的向后伸,幅度呢以自己感到舒适为宜,身体要一直保持直立,然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟,收回,再继续相同的运动,每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

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