【图】新手练瑜伽 瑜伽初学者应注意的十个细节

 初学者在选择瑜伽垫的时候，要注意不要盲目追求外观或者挑战，刚刚开始练习可以选择较为厚一些的，如如6毫米以上的。当自己的练习水平和技艺得到提高之后，可以选择性把厚垫子换成薄垫子。7、练习时间瑜伽初学者最常忽略的问题就是时间，很多都是心血来潮就做一下，偶尔还偷下懒。索菲尔舞蹈学院提醒大家，实质上，要达到效果应该要保证每周至少两次以上的有规律的练习。每周为自己安排一个特定时间、练习时长，不一定非得在瑜伽馆，如果条件不允许，可以在家或学校也是可以的。8、体式瑜伽练习中是由简到难，但每个人的身体承受程度都不同，如果自己是在做不到一定不能强求。循序渐进才是最好的联系方式。9、身体反应每次练习瑜伽就是对自身的一次探索，如果在练习过程中身体有任何不适都应立即停止练习，以免伤害到自己。10、沟通这个细节相信99%瑜伽初学者都会忽略，因为在瑜伽馆中老师和学员比例很少会有一比一，所以老师在授课和兼顾每个学员时无法一一照顾到。所以在练习中或者练习后，有任何问题，都要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。大家可别傻傻等待老师主动指导自己，既然交了钱，问问题这种小事老师基本都会回答的。

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