【图】x型腿矫正方法有哪些? 2大方法让你轻松矫正x型腿

2015/10/25 17:45:42 作者:T-xianya… 来源:女物美体网
x型腿矫正方法
X型腿”的学名是膝外翻,有40多种疾病可引发它。它是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势错误造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋一种骨关节异常现象。

X型腿”的学名是膝外翻,有40多种疾病可以引发它,但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致。“X”形腿的定义是定义:以两下肢自然伸直或站立时,两膝能相碰,两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。它是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的,造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。

矫正方法
一、X形腿的体操矫正
矫正操的目的是加强腿部练
习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼。
1)坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体(可由厚换薄),两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组。
2)两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原。
3)直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物(如小皮球),用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟。要求小腿用力夹物体。

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