【图】三头肌训练方法 七个方法让三头肌轻松练出来
2016/7/12 15:52:47 作者：AS-zouzi… 来源:女物美体网
怎样练出完美肌肉？肱三头肌练爆方法，管用，只要肯坚持，肯定有效果，在练胸肌的同时......三头肌轻松练出来。 这就带大家来看看肱三头肌锻炼方法。
再加一个臂屈伸动作，这个可以在家练习，不过有条件还是去健身房，这个动作跟上面结合起来练习效果最佳，动作要领：背身将双手反放于凳子上，屁股移开板凳，双脚向前自然放松，用三头肌的力量将身体向地面下放再撑起，连续循环此动作。肱三头肌的训练最好在练习完胸肌以后同时练习，那样刺激的肌肉群会更加深，静等明天肌肉膨胀吧，注意训练完的营养补充，多吃水果。
- 上一篇美体文章： 女性婚前减肥工作不能马虎
- 下一篇美体文章： 【图】高低肩怎么纠正才能好 几招教你轻松解决