【图】三头肌训练方法 七个方法让三头肌轻松练出来
2016/7/12 15:52:47 作者：AS-zouzi… 来源:女物美体网
怎样练出完美肌肉？肱三头肌练爆方法，管用，只要肯坚持，肯定有效果，在练胸肌的同时......三头肌轻松练出来。 这就带大家来看看肱三头肌锻炼方法。
训练肱三头肌的动作总是联系胸肌有着类似的动作，不过一定要记住发力点不同，刺激的肌肉群也不同，双杆臂屈伸即联系胸肌也联系肱三头肌，动作要领跟胸肌是一样的（胸肌训练方法，本人其他经验有介绍）。练完上面那些动作不要觉得累，还有更刺激的动作等着你，仰卧杠铃臂屈伸是非常经典的动作，每每做完，肱三头肌都会涨到不行，动作要领：仰卧于长凳，双手持杠铃，向上举起，保持大臂不动，小臂向下方弯曲，弯曲至90度即可。
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