【图】瑜伽坐姿有哪些呢 8式快速瘦腿瑜伽让你越来越美
2016/7/8 22:41:48 作者：T-linaix… 来源:女物美体网
每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，假如你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦!我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作。
3、仰卧扭转
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
4、仰卧单抬腿
仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。
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