【图】吊单杠对颈椎有好处吗 揭秘吊单杠的2大功效

藉著吊单槓，让身体的重量来拉长脊柱或脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然顺直，慢慢恢复脊椎原有的间距。
有些人早上刚起床时无法站立，这是因为支撑全身最重要的第四、五腰椎受伤了，而吊单槓正可以运用地心引力，充分牵引脊椎骨，达到运动治疗的效果。事实上，大多数的腰痠背痛或脊椎骨的椎间盘突出压迫神经所导致的疼痛，吊单槓都会有所帮助，而几乎只要两三天，就可以感到痠痛改善了。

吊单槓时，最好选择身体能完全悬空的高度，只要双手拉住单槓伸直，不要引体向上，藉由臂力使身体自然下垂，如钟摆般摇晃几下，对脊椎旁的肌肉群会有更完整的牵引作用。

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