【图】吊单杠对颈椎有好处吗 揭秘吊单杠的2大功效

吊单杠的好处与功效
一、吊单槓整脊健椎
你有多久没有吊单槓了呢？吊单槓是大多数人孩提时熟悉的运动，但随著年龄增长，昔日矫健的身手不再，往往变得只能在单槓上支撑几秒钟，也就跟单槓愈行愈远了。但是，千万别放弃这项运动。
吊单槓不但能强化日渐鬆散的肌力，如果经常腰痠背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而癒！
脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等等，都可能造成脊椎弯曲。
脊椎侧弯除了影响外观，还常引起痠痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的品质。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。
不过，轻度脊椎侧弯（侧弯的角度小于二十五至三十度），利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单槓就是最适合的运动之一。

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