【图】呼啦圈减肚子真的有效吗 做此类运动时应该注意什么

2016/6/27 11:32:53 作者:T1-wangm… 来源:女物美体网
转呼啦圈不仅可以瘦腰瘦小肚子,也有助于腿部的手臂的健美。弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动。

呼啦圈减肥应注意的事项1、匀速缓和转动做呼啦圈运动时不宜太快速,那样会加强腰部肌肉的负担,有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上,过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。

2、时间长度要把握好就时间上来说,每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟,一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势,进而导致受伤。

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