【图】韦德拍全裸写真 男人练肌肉三要点

NBA球星韦德拍全裸写真，健硕肌肉获得无数好评！因为长期训练篮球，韦德的肌肉线条非常明显，而且全身无赘肉。男人一旦步入社会或者找到女朋友后，很容易忽视身材锻炼，大肚腩越来越突出。推荐男人练习肌肉的重点，只需三点就能抛弃臃肿的肚腩！

1、瘦腹锻炼

肚腩越来越突出，想要练出腹肌，首先要瘦腹。如果你身材四肢正常，唯独肚子臃肿，建议先做瘦腹运动。每天100个仰卧起坐，10分钟的平板支撑，都能很好的燃烧腹部的赘肉。唯有将肥肉减掉后，才能开始肌肉锻炼。

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