【图】宋仲基颜好身材赞 男人肌肉锻炼方法

　　《太阳的后裔》让宋仲基成为“国民老公”，剧中柳大尉拥有甜甜的笑容。颜好身材赞的宋仲基，更上演赤身秀肌肉戏码。男人总是瘦瘦弱弱的很难招人喜欢，肌肉立马练起来！分享几个局部肌肉锻炼法，让你迅速MAN起来！

　　1、跳绳

　　不要看小跳绳这个动作，当你高速跳绳的时候，能锻炼到腿部肌肉，有效燃脂。只需准备一根跳绳，先是熟练一下，然后就能开始做交替高抬腿动作。以双腿交替的方式，尽量让脚掌先落地，这样可以减少缓冲力的伤害。

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