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【图】21岁怎么样才能长高 7种小方法教给你

2016/6/16 17:39:09 作者：O1-fengq… 来源:女物美体网

在生活中有很多人都对自己的身高不是很满意，都想能通过一种健康科学的方式来增高。有人已经21岁了，对人体增高已经不抱希望了，难道真的是就没有希望了吗？

其它因素，生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。

1、多运动，打篮球是很好的运动方式

2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长

3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好

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