【图】21岁怎么样才能长高 7种小方法教给你

在生活中有很多人都对自己的身高不是很满意，都想能通过一种健康科学的方式来增高。有人已经21岁了，对人体增高已经不抱希望了，难道真的是就没有希望了吗？

方法/步骤

专家表示，21岁增高是有可能的，只要骨骼线没有完全闭合就可以通过一些方法轻易达到科学地增高。增高专家对于21岁想人体增高的朋友提出以下几点：

食物与营养，营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

运动，运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。运动可以促进食欲。还可以使胃肠道的蠕动增加，能促进人体对营养物质的吸收。运动对睡眠有显着的改善作用，有利于人体分泌生长激素从而达到增高的效果。

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