【图】21岁怎么样才能长高 4个方法轻松搞定

来源:站酷作者:Maridav

很多人会有身高方面的烦恼，看看身边的同龄人都比自己高，只有自己好像还是原样，尤其是和他们站在一起之后，这种焦虑会更加严重。但是自己已经21岁了还能长高吗?这是完全有可能的，只要骨骼还没有闭合，什么年龄的人都可以长高。那么，怎样才能让自己长得更快呢?这里有一些方法可以让你的身高迅速上升。

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第一种方法是多做运动锻炼，这也是长高的有效方法。特别是打篮球等跳跃运动，可以极大地拉伸腿部韧带，促进骨骼生长。只要每天坚持运动，身高就会有显著的增长。

第二种方法实际上也是运动的，就是跳绳。对于篮球来说，跳绳更加适合女生，更容易操作，更容易实行。跳绳可以逐渐使你的身体适应向上的动力，然后你的身高就可以增长了。

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第三种方法是练习舞蹈，舞蹈似乎更适合女性，当然很多男性也喜欢跳舞。因此，只要你觉得需要增加身高，就可以用舞蹈来改变形态，因为跳舞既有跳跃动作，也有拉伸动作，对增长身高很有效，关键还需要耐心和坚强的意志。

第四种方法是饮食要注重营养。长高需要均衡的营养，没有营养的人都是很矮的，就好像一颗小树苗，没有足够的养分，要长高是很难的，记住不要挑食，摄入足够的蛋白质和钙质，这样对长高才有帮助。很多人不注重饮食营养的搭配，总是根据自己的口味选择，长期下去，一定会让身体营养失衡的。

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