【图】盘点小腿肌肉发达的好处 分享锻炼腿部肌肉的方法

2016/6/7 13:34:56 作者:M-shaowe… 来源:女物美体网
小腿肌肉的作用当然不只是在健美比赛中比谁的更大,小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。比如站立时,小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定,尤其……

其实,腿部的训练重要程度不次於上身的任何一个部位。具体来说有:
1、健身不练深蹲和硬拉,那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期,都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。
2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平,睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力,所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进"全身"肌肉生长的肌肉,等於是天然无副作用的补剂。
3、在练腿时, 全身肌肉力量的协调,有助於其他部位肌肉的更好生长。
4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%,腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。
5、而且, 要训练好下身的肌肉绝不容易的, 增加大腿的围度是需要很大的力气, 毅力和时间才做到的, 所以腿是没有想像般易练粗的。

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