很多人在训练的时候特别不喜欢去练习腿部肌肉。特别是新手健身者,害怕把腿给练的太粗穿裤子不好看,小心翼翼的想要修炼成长腿型男,其实真的是这样吗。或许你真的还不了解腿部肌肉的重要性,除了先天的遗传和形态无法改变,你大可不用担心。
在健身房中, 女士练下身肌肉是很常见, 但我就很少看见有男士训练腿部肌肉的,更不要说系统地训练腿部肌肉。大部分注重的都是上半身的肌肉锻炼,特别是二头肌,胸肌, 三角肌。
其实腿部肌肉的重要性绝不低於任何一块大肌肉。很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个:
1、上身肌肉较弱,觉得先增加上身肌肉,下身便没有精力和时间去练了
2、在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注,重点在上身
3、怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子
4、腿部特别难练
5、每次练完腿都会很累, 走路都会无力