【图】上斜杠铃卧推标准动作图解大放送 要注意的事项有哪些

3.推起杠铃两臂伸直时，胸部要挺起，两肩要下沉，回落时，大臂垂直躯干运动，小臂垂直地面运动。切忌“含胸耸肩”，否则锻炼效果会大打折扣；通过上面的介绍相信大家对杠铃卧推已经有了一定的了解，所以大家在进行这个动作的锻炼时一定要根据这个原则进行运动，还有就是想要锻炼出很健美的身材，一定要长期坚持进行运动，只有长期坚持才能达到最好的效果，还有值得注意是在锻炼的同时一定要注意量力而行，根据自己的自身条件选择适合自己的强度

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