【图】肱三头肌训练方法图解 塑造完美大力水手臂指日可待

对于很多女性朋友来说，能吸引女生的异性无非不是脸蛋帅，就是身材结实。今天小编我就分享一篇形体塑造之肱三头肌的塑造。锻炼手臂肱三头肌的练习动作有很多，可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。大部分锻炼肱三头肌的动作都属于单关节运动，因此所有练习动作都是围绕着手臂臂屈伸来做，下面本文就将全套肱三头肌锻炼方法分享给大家。

一、用哑铃锻炼肱三头肌：
（1）坐姿双手哑铃劲后臂屈伸
（2）坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸
（3）俯姿单臂哑铃臂屈伸

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