【图】吃凉薯可以减肥吗 可减肥降血压的常见美食

凉薯的营养价值：凉薯的营养价值很高，含有身体不可缺少的钙铁锌等微量元素，还可以降低血压和血脂，凉薯里面含有的糖分、淀粉、蛋白质都特别丰富，因此口感脆嫩多汁，皮薄而坚韧，可以直接生吃，还可以翻炒，具有特别好的清热去火的功效。凉薯的功效与作用：凉薯里面含有丰富的碳水化合物以及其他的营养元素，因此可以提高身体所需要的能量。含有的铜等微量元素，可以提高抵抗力和免疫力。含有的碳水化合物可以补充大脑消耗，还可以补充葡萄糖，因此可以避免因为大脑缺乏葡萄糖而出现的疲倦、烦躁、头昏、睡不着、盗汗、注意力差、记忆力差等情况。凉薯还含有可以解乙醇毒性的成分，因此醉酒之后可以吃凉薯，从而加快解酒，还可以快速排泄，缓解醉酒之后出现的头痛脑涨，脸红等情况，缓解酒精在胃里的吸收，从而对肠胃具有非常好的保护功效。

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