大口喘气说明你跑的很吃力了,用嘴巴呼吸很容易导致岔气什么的,是错误的跑步方法,跑步应该不用嘴巴。你刚开始不适应,可以用鼻子吸气,嘴巴帮助呼气。
25分钟,看一些数据来说,表示无法减肥,前40分钟消耗你的糖份,消耗完了才会调用体内的脂肪燃烧。所以一定要逐步适量延长。
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