怎样瘦腿?很多mm想要减肥腿,可是又不想到室外去做各种减肥运动,那么,怎么办呢?别急,小编现在教你懒人三招瘦大腿方案,随时随地瘦大腿,方便有实惠,赶快....
二、抬腿运动
正如这个动作的名字一样,它的重点就是抬腿,但是要真正起到瘦大腿的作用,你就要抓住抬腿的要点,看看正确做法是怎样的吧:
1.首先是准备动作,直立站好,双腿打开,不要超过肩宽。自然呼吸,身体慢慢放松。
2.然后双腿用力,慢慢踮脚,最后到只有脚尖和地面接触。
3.抬起其中一只脚,抬到大腿和地面平行的程度,注意在抬腿的时候收紧你的肚子,然后保持抬脚的姿势30秒时间,最后换另一只脚练习。
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