怎样瘦腿?很多mm想要减肥腿,可是又不想到室外去做各种减肥运动,那么,怎么办呢?别急,小编现在教你懒人三招瘦大腿方案,随时随地瘦大腿,方便有实惠,赶快....
【二】、运动瘦腿
一、扎马步
正确做法:打开双腿与肩同宽,然后弯曲膝盖,身体下降,使大腿与地面平行,小腿与地面垂直。要注意身体一定要挺直,脚尖不要往外,应该朝向正前方。保持这个动作一分钟即可。
虽然是短短一分钟,但是到了后半分钟,身体就会开始累了,因为这个动作是能在很大程度上锻炼到大腿,而且身体是一直保持着挺立,这个姿势使大腿需要的力量增大。注意腰背不能随便弯曲,你的大腿和腰背感到酸痛的话,就证明这个动作起到作用了。如果练习完痛感很强,你可以先减短时间,之后在逐渐加强。
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