【图】哪种减肥安全有效不反弹 6个快速瘦身方法送给你

每天称体重      
每天称体重是减肥的一个小技巧，在减肥期间，体重是比较多变的，在前期下降快，后期基本上趋于平稳，减肥计划和具体操作都要根据自己的体重变化来做出相应的改变。一旦发现体重出现反弹，先不要着急，应该浏览一下运动记录和食物记录，看看哪些地方出现问题，发现问题后及时纠正。如果体重变化依然非常不稳定，就要先停止减肥，向医生咨询。除了起到检查的作用，每天称体重还能激励自己，当你看到自己的体重下降了，减肥的决心就会更加坚定，信心更加大，减肥也就能更顺利地进行下去；而如果看到体重没有下降反而上升了，不要灰心，短时间内的波动是很正常的，应该更加积极进行减肥，良好的心态对减肥是非常重要的。    
慎重选择减肥药     
现在市场上出现了各种各样的减肥产品，特别是减肥药的数量极其庞大，在这么多类型的减肥药中选择合适自己的产品实在不是一件简单的事情。但你不能因为这样就失去耐心，盲目听从商家的宣传，因为有很多减肥药都是具有副作用的，食用的时候或许还没有表现出来，到了你停止食用的时候，反弹就会非常明显，而这也正是一些不良商家攒钱利润的手段，以反弹来迫使你一直购买他的商品。有些减肥要甚至会对身体产生消极的影响，所以，在选择的时候一定要慎重，先了解清楚减肥药的成分，在咨询专家或医生，适合自己的才开始食用。

上一页123