【图】三餐只吃水果能减肥吗 5款减肥水果热量表照着吃一定瘦

高热量是引起你肥胖的罪魁祸首，饮食减肥千万要看清楚热量再进食。三餐吃水果能减肥，那么吃什么水果减肥最快？以下举出一些常见水果的热量分析，帮你成功构建一款减肥瘦身计划。

苹果
热量分析：52.00大卡/100g
脂肪分析：0.20克/100g
瘦身计划：
苹果能帮助消化，为你的身体排出毒素。如果你是易胖的体质，并且经常不运动，建议你每个月抽出2--3天的时间，在这几天当中，每天只吃苹果和少量水分，而不进食任何其它东西。减肥需要坚持，用苹果减肥方法半年就会瘦下来。
葡萄柚
热量分析：37.00大卡/100g
脂肪分析：0.10克/100g
瘦身计划：

从热量表中就可以看出，每100g葡萄柚的热量和脂肪含量比苹果还要低。葡萄柚当中的维生素C含量十分丰富，糖分也不算高。我们可以这样为自己制定减肥计划：每天用葡萄柚代替一餐正餐，但是也不能过度进食。

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