【图】熬夜减肥还是增肥  使你远离减肥误区轻松瘦成S形

2016/5/17 22:03:22 作者:YP16-cai… 来源:女物美体网
凌晨2点左右一直睡到第二天12点左右,起来后吃饭,然后做家务或别的一个小时,然后躺着上网到7点吃晚饭,一般吃饭就吃一碗粥或半碗饭。熬夜可以减肥,还是让人发胖

经常熬夜,一般在凌晨2点左右睡觉一直睡到第二天12点左右,起来后吃饭,然后做家务或别的一个小时,然后躺着上网到7点左右吃晚饭,平时吃点水果瓜子什么的。一般吃饭就是吃一碗粥或半碗饭。熬夜可以减肥,还是让人发胖?
多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也少,体重必然减轻。但事实果真如此吗? 其实,熬夜是会让人变胖的。因为熬夜会影响我们的生理时钟运作,新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢,所以当你经常熬夜,代谢率就会下降,那么就会形成易胖难瘦的体质了。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙,如果熬夜或是睡不好,那么就会影响瘦体素的分泌,导致不容易瘦,也就是会胖了起来。

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