【图】熬夜减肥还是增肥  使你远离减肥误区轻松瘦成S形

经常熬夜，一般在凌晨2点左右睡觉一直睡到第二天12点左右，起来后吃饭，然后做家务或别的一个小时，然后躺着上网到7点左右吃晚饭，平时吃点水果瓜子什么的。一般吃饭就是吃一碗粥或半碗饭。熬夜可以减肥，还是让人发胖？
多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源，不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间，认为睡得少，肠胃获得吸收食物的时间也少，体重必然减轻。但事实果真如此吗？　其实，熬夜是会让人变胖的。因为熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，所以当你经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦，也就是会胖了起来。

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