【图】减肥不反弹的方法是什么 6个好的减肥方法

六、不吃米饭减肥法：难以真正变成瘦体质
反弹率：35%
不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率较低。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
抗击反弹方法：早餐要吃好。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
看完之后，相信你有所了解了吧。如何减肥不反弹分享给你。
下面我给大家说一说我个人的减肥方法吧！我每个星期天休息基本上都会去溜冰场溜冰，每溜完冰后身上都会出很多汗。溜冰不光可以锻炼身体起到减肥的作用，而且溜冰可以给我带来很多乐趣。岂不是一举两得吗。

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