【图】详解小肚子如何减下去 七个诀窍教你减掉腹部赘肉

2016/5/11 20:54:48 作者:M-humeng… 来源:女物美体网
仰卧地上,双手放在头顶后,将膝盖提起成45度,双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖,同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候让双腿伸直。

养成良好生活习惯
减肚子的赘肉成功后,记得要养成良好的习惯预防小肚子再次长出来哦。坐下的时候要保持腰背挺直。饭后不能马上躺下或者坐下,适合散散步,帮助消化。早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水帮助排出体内废物。
不吃夜宵
随着大家夜生活的丰富,吃夜宵逐渐成为很多人的习惯,而就是因为这个习惯让你的肚子越来越大。晚上吃夜宵不容易消化,而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。所以美眉们为了身材,晚上9点过后最好不要进食。而戒掉吃夜宵的习惯是首先要做的。

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