【图】细看女性拉力器锻炼方法图解 保持健康苗条身材
2016/5/9 11:09:34 作者：O3-lizhi… 来源:女物美体网
拉力器是非常多用的一种健身器材，不仅能让胸肌背阔肌等肌肉得到锻炼，胳膊大腿上的肌肉也能得到锻炼，功能是很广泛的。拉力器锻炼方法图解，教你使用拉力器健美全身。
把拉力器一端踩到脚下要固定住，另一端放到一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂往上拉伸，能让臂力和腕力得到锻炼。或是把拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫到拉住拉力器的手部的手腕下，让拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不动，只有手在手腕部上下拉动，能让腕部得到锻炼
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