【图】通过观看瑜伽坐姿体式图片 正确学习这6种坐姿
2016/5/4 20:58:55 作者：CYL16-zh… 来源:女物美体网
在练习呼吸和冥想时基本上都是采用坐立的姿势，主要分为盘坐和跪坐，从初级到高难度基本上有这样几个瑜伽坐姿：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐
6、至善坐：至善坐是瑜伽中常见的一个坐姿体式，也通常被瑜伽者认做最重要的一个体式，这个体式有助于疏通经络。双脚并拢向前坐于地面上，将左侧小腿弯曲，脚跟抵住会阴处，再将右小腿弯曲伸回，将右脚先放在左侧脚踝之上，再把右脚跟向耻骨，右脚地板放于左侧大腿和小腿之间，双手以智慧手印放于双膝或呈祈祷式置于胸前，背部保持直立向上，肩部放松，呼吸匀畅，可以双腿交叉练习。有助于镇定安神，是冥想练习非常好的坐姿。
注意事项瑜伽坐姿在练习时一定要保持背部直立，感觉脊柱向上的伸展
吉祥坐和至善坐类似，只是脚跟不用抵住会阴处，其余的都相似，因此没有做太多的介绍
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